Quinoa, bereid

Quinoa, bereid

Portie:
Latijnse naam:
Chenopodium quinoa

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
121 kcal
Energie (kJoule)
506 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
70,1 g
Eiwit
4,7 g
Vet
2,1 g
   Waarvan verzadigd vet
0,3 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
19,8 g
   Waarvan suikers
- g
Voedingsvezels
2,3 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
- mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,11 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
- mg
Kalium (K)
220 mg
Calcium (Ca)
20,0 mg
Fosfor (P)
150,0 mg
IJzer (Fe)
1,5 mg
Magnesium (Mg)
60,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
1,10 mg

Voedingswaarde quinoa, bereid

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van quinoa, bereid. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor quinoa, bereid worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie quinoa, bereid komt overeen met - gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in quinoa, bereid zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker

Vet (2% van de ADH)

PRAL-waarde

+1,4

 

Aanvullende informatie over Quinoa, bereid

De zaden van Quinoa (spreek keen-wa) lijken op graan, maar zijn familie van de spinazie en worden al duizenden jaren door de bewoners van het Andesgebergte gebruikt. De plant komt van nature voor in Zuid-Amerika. De zaden worden vermalen en tot brood verwerkt of gefermenteerd, waarna er een zure pap van wordt gemaakt.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

Kcal
Kjoule
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
609
2548
7,3
7,7AmandelenAmandelen
372
1556
5,1
5,8
675
2827
7,5
7,8
486
2036
623
2612
6,1
5,2
625
2613
6,9
6,2
629
2634
7,2
8,0ZonnebloempittenZonnebloempitten
410
1719
5,9
6,6
345
1448
6,2
7,3

Wat moet ik doen om (100 gram) quinoa, bereid te verbranden? *

Zitten, tv kijken88
Fietsen (15 km/uur)18
Wandelen (5 km/uur)22
Hardlopen (11 km / uur)8
Paardrijden24
Voetbal13
Stofzuigen39
Strijken42
Wassen48
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl