Haring

Haring

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 150 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,2
Gezondheidswaarde:
8,1
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
324 kcal
Energie (kJoule)
1359 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
96,0 g
Eiwit
27,0 g
Vet
24,0 g
   Waarvan verzadigd vet
7,5 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
4,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
9,0 g
Cholesterol
120,0 mg
Koolhydraten
0,8 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,06 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,33 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,68 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
9 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
12,75 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,8 mg
Vitamine D (Calcifine)
15,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
165 mg
Kalium (K)
450 mg
Calcium (Ca)
57,0 mg
Fosfor (P)
420,0 mg
IJzer (Fe)
1,5 mg
Magnesium (Mg)
45,00 mg
Koper (Cu)
0,00 mg
Zink (Zn)
0,00 mg

Voedingswaarde haring

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van haring. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor haring worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie haring komt overeen met 150 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in haring zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (27% van de ADH)

PRAL-waarde

+17,4

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
402
1682
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
330
1386
6,4
7,6
34
144
9,0
8,0
300
1259
7,5
7,7
353
1482
7,5
5,7
300
1259
7,4
7,7Zalm, gem.Zalm, gem.
148
619
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (150 gram) haring te verbranden? *

Zitten, tv kijken236
Fietsen (15 km/uur)47
Wandelen (5 km/uur)58
Hardlopen (11 km / uur)23
Paardrijden65
Voetbal35
Stofzuigen104
Strijken113
Wassen130
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl