Zonnebloempitten

Zonnebloempitten

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
Helianthus annuus

 

Weergave per 100 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,2
Gezondheidswaarde:
8,0
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
629 kcal
Energie (kJoule)
2634 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
4,0 g
Eiwit
27,0 g
Vet
53,0 g
   Waarvan verzadigd vet
5,5 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
12,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
34,0 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
10,5 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
4,5 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
1,80 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,18 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
1,00 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
50 mg
Kalium (K)
500 mg
Calcium (Ca)
90,0 mg
Fosfor (P)
640,0 mg
IJzer (Fe)
5,5 mg
Magnesium (Mg)
390,00 mg
Koper (Cu)
2,30 mg
Zink (Zn)
4,20 mg

Voedingswaarde zonnebloempitten

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van zonnebloempitten. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor zonnebloempitten worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie zonnebloempitten komt overeen met 100 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in zonnebloempitten zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (59% van de ADH)

PRAL-waarde

+15,1

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
609
2548
7,3
7,7AmandelenAmandelen
149
622
5,1
5,8
338
1414
7,5
7,8
312
1306
6,1
5,2
94
392
6,9
6,2
410
1719
5,9
6,6
173
724
6,2
7,3PompoenpittenPompoenpitten
313
1310
6,7
4,2
717
3006
6,2
6,2

Wat moet ik doen om (100 gram) zonnebloempitten te verbranden? *

Zitten, tv kijken457
Fietsen (15 km/uur)91
Wandelen (5 km/uur)112
Hardlopen (11 km / uur)44
Paardrijden126
Voetbal67
Stofzuigen201
Strijken219
Wassen252
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl