Zalm, gem.

Zalm, gem.

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-

 

Weergave per 150 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,4
Gezondheidswaarde:
7,7
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
300 kcal
Energie (kJoule)
1259 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
98,3 g
Eiwit
30,0 g
Vet
20,3 g
   Waarvan verzadigd vet
4,5 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
7,5 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
7,5 g
Cholesterol
72,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,27 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,26 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,26 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
1,50 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
23 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
4,35 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
22,5 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
975 mg
Kalium (K)
450 mg
Calcium (Ca)
22,5 mg
Fosfor (P)
360,0 mg
IJzer (Fe)
1,5 mg
Magnesium (Mg)
45,00 mg
Koper (Cu)
0,30 mg
Zink (Zn)
0,90 mg

Voedingswaarde zalm, gem.

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van zalm, gem.. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor zalm, gem. worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie zalm, gem. komt overeen met 150 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in zalm, gem. zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (23% van de ADH)

PRAL-waarde

+17,1

 

Aanvullende informatie over Zalm, gem.

Zalm heeft een purine-gehalte van gemiddeld 150 mg/100g

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
402
1682
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
330
1386
6,4
7,6
324
1359
7,2
8,1
34
144
9,0
8,0
300
1259
7,5
7,7
353
1482
7,5
5,7
148
619
7,1
7,8

Wat moet ik doen om (150 gram) zalm, gem. te verbranden? *

Zitten, tv kijken218
Fietsen (15 km/uur)44
Wandelen (5 km/uur)53
Hardlopen (11 km / uur)21
Paardrijden60
Voetbal32
Stofzuigen96
Strijken104
Wassen120
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl