Quinoa, rauw

Quinoa, rauw

Portie:
40 gram
Latijnse naam:
Chenopodium quinoa

 

Weergave per 40 gram

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,1
Gezondheidswaarde:
5,8
Productgroep:

 

Energie

Energie (kcal)
149 kcal
Energie (kJoule)
622 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
4,6 g
Eiwit
6,1 g
Vet
2,6 g
   Waarvan verzadigd vet
0,5 g
   Waarvan enkelvoudig onverzadigd vet
0,6 g
   Waarvan meervoudig onverzadigd vet
1,4 g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
24,2 g
   Waarvan suikers
0,6 g
Voedingsvezels
2,1 g

 

Je bent niet aangemeld. Om gebruik te kunnen maken van alle informatie die de site Voedingswaardetabel.nl biedt, moet je een account hebben. Meld je aan voor een account.

Aanmelden | Registreren | Waarom blur

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,40 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,20 mg
Vitamine b2 (Riboflavine)
0,12 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,20 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
8 mg
Kalium (K)
200 mg
Calcium (Ca)
18,8 mg
Fosfor (P)
156,0 mg
IJzer (Fe)
2,3 mg
Magnesium (Mg)
64,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
1,12 mg

Voedingswaarde quinoa, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van quinoa, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor quinoa, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie quinoa, rauw komt overeen met 40 gram.

Bekijk hoeveel suiker en vet in quinoa, rauw zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (3% van de ADH)

PRAL-waarde

+2,6

 

Aanvullende informatie over Quinoa, rauw

De zaden van Quinoa (spreek keen-wa) lijken op graan, maar zijn familie van de spinazie en worden al duizenden jaren door de bewoners van het Andesgebergte gebruikt. De plant komt van nature voor in Zuid-Amerika. De zaden worden vermalen en tot brood verwerkt of gefermenteerd, waarna er een zure pap van wordt gemaakt.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

Kcal
Kjoule
Eenheid per portie
kcal
kJ
prodFeeling
prodHealty
609
2548
7,3
7,7AmandelenAmandelen
338
1414
7,5
7,8
312
1306
6,1
5,2
94
392
6,9
6,2
629
2634
7,2
8,0
410
1719
5,9
6,6
173
724
6,2
7,3PompoenpittenPompoenpitten
313
1310
6,7
4,2
717
3006
6,2
6,2

Wat moet ik doen om (40 gram) quinoa, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken108
Fietsen (15 km/uur)22
Wandelen (5 km/uur)26
Hardlopen (11 km / uur)10
Paardrijden30
Voetbal16
Stofzuigen48
Strijken52
Wassen60
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
 © Voedingswaardetabel.nl