energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
322
1347
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3,9
61,0
23,5
1,0
0,2
25,0
274
1148
21,0
10,5
44,5
44,5
1,0
1,0
0,0
22,0
6,1
5,9Ui, gedroogdUi, gedroogd
326
1366
9,9
22,5
45,0
4,5
1,6
0,0
0,0
1,2
0,0
20,0
363
1519
0,0
21,5
58,6
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0,7
0,2
0,1
0,4
0,0
18,2
81
343
78,9
2,5
17,5
0,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
18,0
5,4
6,8
309
1295
16,2
21,0
44,5
1,2
1,5
0,3
0,1
0,8
0,0
15,8
292
1222
16,3
13,0
55,0
1,0
2,2
0,5
0,7
0,4
0,0
12,5
114
480
65,9
7,5
14,5
0,0
0,6
0,1
0,1
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0,0
10,5
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6,9
325
1361
18,0
20,0
48,0
3,5
0,0
9,5
Kikkererwten, gedroogdKikkererwten, gedroogd
110
462
63,7
7,6
18,1
0,0
0,7
0,1
0,1
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0,0
8,9
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154
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9,0
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0,5
0,0
8,5
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242
1016
55,9
6,1
10,5
18,0
2,1
7,5
6,8
8,5
382
1598
4,5
14,3
65,1
1,9
7,3
1,2
7,8
137
574
61,8
8,2
21,0
3,0
0,5
0,1
0,0
0,2
0,0
7,5
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0,0
1,0
0,0
0,0
0,8
0,0
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5,9
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39
163
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0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,5
Tuinbonen, rauwTuinbonen, rauw
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2631
0,0
6,0
44,5
44,5
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7,0
0,5
27,6
0,0
6,5
7,2
6,6
188
790
70,4
2,6
1,5
1,4
18,1
3,8
11,3
2,0
0,0
6,4
6,5
8,2
119
502
70,1
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0,0
3,0
0,4
0,5
1,3
0,0
5,4
5,5
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88
372
75,5
6,5
10,8
1,5
1,0
0,5
0,0
0,0
0,0
5,2
6,0
6,5
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
64
269
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8,9
1,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,2
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0,0
0,0
0,0
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0,0
0,0
0,0
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0,0
5,0
5,7
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5,0
0,0
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
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0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
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1,0
0,5
0,4
0,1
0,0
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0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
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3,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,8
7,3
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0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,8
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7,8
205
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14,8
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1,3
0,0
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16,5
0,0
0,5
0,0
0,0
0,0
0,0
4,3
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0,6
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0,0
0,0
8,0
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136
571
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1,4
0,2
0,0
13,8
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0,8
0,0
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46
194
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1,2
0,9
0,0
0,0
0,7
0,0
4,2
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29
124
89,6
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2,0
2,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
4,1
8,0
9,2Broccoli, bereidBroccoli, bereid
31
132
89,7
2,3
2,5
2,2
0,5
0,1
0,0
0,0
0,0
4,0
5,4
5,5
18
75
89,8
2,0
2,0
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
4,0
37
155
85,5
3,8
4,2
4,0
0,5
0,0
0,0
0,0
0,0
4,0
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
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kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
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g
Sorteren
115
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0,5
0,1
0,0
0,0
0,1
0,0
4,0
44
186
86,4
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6,1
2,8
0,3
0,1
0,0
0,1
0,0
3,8
7,1
7,7
16
70
93,0
1,5
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
3,5
7,0
8,8
29
125
90,0
3,3
2,0
1,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,5
BroccoliBroccoli
75
316
81,5
7,0
4,5
0,0
2,5
0,8
0,1
0,4
0,0
3,5
7,4
8,2
36
152
85,9
2,4
6,0
2,4
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
3,5
19
81
92,4
2,1
1,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
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33
140
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1,0
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4,9
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
7,7
8,6
27
117
90,3
1,5
3,8
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
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7,6
24
103
89,5
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3,6
2,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
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8,6
21
91
90,2
1,8
3,6
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
7,9
8,4Snijbonen, bereidSnijbonen, bereid
107
450
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2,0
22,5
0,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,3
5,2
5,1
45
192
86,2
2,2
7,2
0,0
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
3,2
4,3
6,3
90
378
73,8
3,3
18,5
18,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,2
5,4
7,0
24
100
90,6
2,0
2,7
0,8
0,6
0,1
0,1
0,3
3,1
30
129
89,0
2,5
4,0
3,5
0,5
0,1
0,0
0,2
0,0
3,0
6,6
7,9
141
591
62,9
1,0
32,0
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,9
5,4
6,1
43
183
86,9
2,0
7,0
6,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,9
Rode biet, versRode biet, vers
76
320
78,6
3,5
14,0
10,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,9
7,2
7,3
27
116
90,6
0,8
4,7
4,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,9
7,1
7,5
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
20
84
92,9
1,2
1,8
0,0
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
2,8
19
81
92,7
1,0
2,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,8
7,0
8,2
30
127
91,2
1,2
2,8
0,0
1,0
0,2
0,1
0,5
0,0
2,8
5,0
7,2
17
71
93,3
2,0
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,7
7,5
8,2
16
71
92,1
3,6
0,6
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,7
8,0
8,5Spinazie (glas/blik)Spinazie (glas/blik)
32
134
89,9
1,8
7,3
0,2
2,6
6,7
7,5
34
143
89,2
1,4
5,8
5,7
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,6
6,7
7,8
29
122
90,5
2,0
4,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,4
7,5
24
102
90,3
1,0
5,0
3,2
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,8
7,6
25
107
91,6
1,2
3,5
1,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
6,2
8,0
16
71
93,5
2,7
0,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
7,4
7,6
20
84
93,4
2,5
0,0
0,0
0,6
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,5
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36
151
89,0
1,2
6,1
6,1
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
2,5
6,8
7,2
27
117
91,0
1,5
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3,6
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
6,6
7,2
47
197
86,3
2,5
7,5
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
8,0
8,8
17
73
93,6
1,2
1,5
1,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
30
129
90,4
1,8
4,0
3,0
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
26
112
91,3
1,5
3,5
3,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
21
88
92,5
2,0
2,0
1,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
5,3
7,6Postelein (glas)Postelein (glas)
43
181
87,9
4,1
3,9
0,7
0,0
2,4
6,0
7,2
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
40
171
90,0
2,0
7,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,3
6,3
8,0
24
102
91,8
2,0
3,0
2,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,2
33
141
89,2
3,0
4,0
4,0
0,6
0,0
0,0
0,0
0,0
2,2
7,0
8,1
18
78
93,2
1,2
2,4
2,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,2
7,9
8,4
38
159
88,3
2,9
4,8
0,6
0,8
0,1
0,1
0,4
0,0
2,2
20
86
92,8
1,9
2,2
2,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
7,9
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51
215
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4,3
5,5
0,0
0,9
0,2
0,0
0,4
0,0
2,0
7,9
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91,5
1,0
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0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
7,8
8,7
25
106
91,9
1,5
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0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
5,8
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14
62
94,4
0,5
2,0
1,7
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
5,5
5,9
87
368
76,4
0,5
20,0
16,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
5,7
5,9
34
145
90,0
5,5
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0,0
0,5
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2,0
6,0
4,6
23
98
90,5
1,8
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0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
5,7
7,8SnijbietSnijbiet
15
63
93,6
2,5
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0,4
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energie
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g
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g
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0,0
0,0
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2,9
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energie
energie
water
eiwit
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voedingsvezels
gevoelswaarde
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g
g
g
g
g
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1174
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